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[한국건강증진개발원] 한국인을 위한 식생활지침 영상(식품 및 영양섭취 관련 지침)2021-12-27 16:34:01

작성자관리자
조회904

한국건강증진개발원의 2021년 개정된 한국인을 위한 식생활지침 영상홍보물 입니다.

한국인을 위한 식생활지침 지침별 개별영상(9종) 중 식품 및 영양섭취 관련 지침입니다.

많은 활용 바랍니다.

 

 

 

※ 첨부파일 용량으로 인해 식생활지침 분야별로 게시

1) 식품 및 영양섭취 관련 지침

- 매일 신선한 채소, 과일과 함께 곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 우유·유제품을 균형있게 먹자

- 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자

- 물을 충분히 마시자

2) 식생활 습관 관련 지침

- 과식을 피하고, 활동량을 늘려 건강체중을 유지하자

- 아침식사를 꼭 하자

- 술은 절제하자

3) 식생활 문화 관련 지침

- 음식은 위생적으로 필요한 만큼만 마련하자

- 음식을 먹을 땐 각자 덜어먹기를 실천하자

- 우리 지역 식재료와 환경을 생각하는 식생활을 즐기자

 

 

 

<출처>

한국건강증진개발원(www.khealth.or.kr)>자료실>홍보자료